ពេលវេលាដ៏ល្អ សម្រាប់ទទួលទានទឹកផ្លែឈើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបន្ថែមអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដងដល់សុខភាព
ជាការពិតណាស់ ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើគឺពិតជាល្អ និងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព តែយ៉ាងណាមិញ ក៏យើងត្រូវទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅតាមពេលវេលាផងដែរ។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះ គឺជាការបង្ហាញពីពេលវេលាទាំង៣ ដើម្បីទទួលទានទឹកផ្លែឈើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង។
១. ទទួលទានបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យផឹកទឹកផ្លែឈើនៅពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកវាមុនពេលញុំាអាហារពេលព្រឹកទេ ព្រោះអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែឈើអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះរបស់អ្នក ងាយបង្កឱ្យមានដំបៅក្រពះ ឬ ធ្វើទុក្ខខ្លាំង។ ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានទឹកផ្លែឈើគឺ ៣០-៦០ នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារពេលព្រឹករួច។
មូលហេតុគឺគ្រឿងផ្សំអង់ស៊ីមក្នុងល្បឿនលឿនបំផុតដែលបានពីសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ នឹងត្រូវបានស្រូបយកក្នុងកម្រិតខ្ពស់បំផុតដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគត្រីសាម៉ុង ទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែឈើមិនប៉ះពាល់ដល់ក្រពះទេ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។
២. ទទួលទានក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីចម្រាញ់រួច
ទឹកផ្លែឈើពិតជាល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះទឹកផ្លែឈើស្រស់វាល្អបំផុតក្នុងការផឹកក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីយើងចម្រាញ់រួច។ ប្រសិនបើអ្នកទុកទឹកឱ្យផឹកយូរពេក វានឹងធ្វើឱ្យទឹកងាយនឹងបង្កាត់ដោយបំប្លែងសារធាតុបំប៉ននៅក្នុងនោះដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក។
លើសពីនេះទៀតទឹកសម្រាប់រយៈពេលយូរមិនរក្សារសជាតិឆ្ងាញ់ដូចពេលដែលយើងទើបតែចម្រាញ់រួចថ្មីៗឡើយ។ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរទុកទឹកនៅលើអាកាសឱ្យបានយូរទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកភ្លាមៗទេ ក៏អ្នកត្រូវទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែច្របាច់បរិមាណត្រឹមត្រូវហើយប្រើវាឱ្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់គ្រប់គ្រាន់ញុំាគឺបានហើយ។
៣. ទទួលទានមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ
ពេលវេលាមួយដែលអ្នកគួរតែផឹកទឹកផ្លែឈើដែលជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចផឹកមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីឱ្យមានជាតិទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។
បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើជាមួយនឹងមុខម្ហូបដែលអាចរំលាយបានបង្កើនបន្ទុកលើក្រពះ ដែលងាយបង្កឱ្យមានការរំលាយអាហារងាយរំលាយអាហារ ... ទោះយ៉ាងណាអ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកផ្លែឈើដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្ពស់ពេកឡើយ។ ដែលនឹងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចដែលអ្វីដែលអ្នកបានខំប្រឹង៕
ប្រភព ៖ phunutoday.vn / ប្រែសម្រួល ៖ ភី អេក (ក្នុងស្រុក)
ព័ត៌មានថ្មីៗ
